_ap_ufes{"success":true,"siteUrl":"lifeblogid.com","urls":{"Home":"https://lifeblogid.com","Category":"https://lifeblogid.com/category/pengetahuan/agama/","Archive":"https://lifeblogid.com/2017/03/","Post":"https://lifeblogid.com/2017/03/10/cara-ampuh-untuk-mengatasi-perut-kembung-pada-bayi/","Page":"https://lifeblogid.com/kuppee-japanese-quality-international-specifications/","Attachment":"https://lifeblogid.com/2017/03/10/cara-ampuh-untuk-mengatasi-perut-kembung-pada-bayi/cara-menghilangkan-perut-kembung-pada-bayi/","Nav_menu_item":"https://lifeblogid.com/2016/04/25/199450/","Mts_ad":"https://lifeblogid.com/?mts_ad=199934","Feedback":"https://lifeblogid.com/?post_type=feedback&p=199955"}}_ap_ufee

Cara Mudah Agar Hidup Lebih Sehat

Hidup sehat tentunya merupakan dambaan semua manusia, namun terkadang gaya hidup kita sendiri yang membuat hidup kita tidak sehat. Apalagi di jaman sekarang yang semuanya serba instant. Jika dijalani dengan teratur sebenarnya untuk menjadi sehat sangat mudah, berikut tipsnya:

Cara Mudah Agar Hidup Lebih Sehat

1. Ketika kita bangun tidur di pagi hari, sebaiknya buka jendela dan biarkan panas matahari pagi menyinari tubuh anda hal ini bisa membuat kita menjadi sehat dan segar sepanjang hari.
2. Berolah raga di pagi hari jika tidak dapat melakukan dengan hal yang berat dapat juga dengan yang ringan. Misalnya berjalan kaki mengelilingi komplek rumah sambil merenggangkan organ tubuh seperti kaki dan pergelangan tangan.

lari atau jogging merupakan salah satu cara untuk sehat yang hemat biaya

lari atau jogging merupakan salah satu cara untuk sehat yang hemat biaya

3. Pada saat mengawali pekerjaan, selalu dahulukan untuk mengerjakan pekerjaan yang di rasa sangfat sulit pada 2 jam pertama waktu jam kerja. Setelah menyelesaikan hal berat itu,biasanya kita akan merasa produktif untuk menyelesaikan pekerjaan yang selanjutnya.
4. Cara tehindar dari flu, sebuah penelitian medis mengungkapkan bahwa dengan berjalan dapat melindungi 25% tubuh dari flu.
Jika berhadapan dengan komputer kita tetap menjaga jarak dan menatap komputer setiap 20 menit. Hal ini bisa melitih otot mata kita.
6. Disaat bekerja, sebaiknya pencahayaan lebih produktif dalam menyelesaikan pekerjaan dan tidak mudah terganggu. Salah satunya dengan memindahkan meja kerja lebih dekat dari jendela.
7. Melakukan olah raga sore hari, seperti yang telah terbukti bahwa berolahraga setelah bekerja akan mebuat kita terlihat lebih sehat.
8. Mengunyah permen karet bebas gula dapat menghasilkan air liur dimulut yang dapat menetralkan asam dan mencegah pengroposan gigi. Mengunyah permen karet juga data menahan rasa lapar dan mempercepat datangnya rasa kenyang.
9. Biasanya letak TV yang berada di dekat tempat tidur dapat menyebabkan pola tidur terganggu. Cobalah untuk tidak menonton TV dari tempat tidur.
10. Sebelum pergi untuk tidur sebaiknya kita mandi terlebih dahulu. Jika kita ingin memiliki tidur yang nyenyak suhu tubuh harus lebih rendah dibanding di saat sedang berkatifitas.
Sebenarnya cara yang terbaik utnuk menghentikan kebiasaan buruk adalah dengan mengubah pola hidup sedikit demi sedikit menjadi lebih baik.



Tulis Komentar