_ap_ufes{"success":true,"siteUrl":"lifeblogid.com","urls":{"Home":"https://lifeblogid.com","Category":"https://lifeblogid.com/category/pengetahuan/agama/","Archive":"https://lifeblogid.com/2016/12/","Post":"https://lifeblogid.com/2016/12/18/proses-tumbuh-kembang-janin-di-rahim-ibu-selama-trimester-pertama/","Page":"https://lifeblogid.com/search/","Attachment":"https://lifeblogid.com/2016/12/18/proses-tumbuh-kembang-janin-di-rahim-ibu-selama-trimester-pertama/perkembangan-janin-di-rahim-ibu/","Nav_menu_item":"https://lifeblogid.com/2016/04/25/199450/","Mts_ad":"https://lifeblogid.com/?mts_ad=199934","Feedback":"https://lifeblogid.com/?post_type=feedback&p=199944"}}_ap_ufee

Manfaat Kalsium

Kalsium atau zat kapur adalah mineral yang paling banyak di dalam tubuh. HAmpir semua kalsium terdapat di dalam tulang, dimana disediakannya kekuatan dalam keseimbangan yang tetap bagi seluruh tubuh. Sebagian kecil kalsium selalu dibawa dalam aliran darah, dan bahan itu antara lain digunakan untuk mencegah pendarahan yang serius.

Kalsium perlu juga untuk urat syaraf dan otot. Bila kadar kalsium di dalam tubuh merosot, urat saraf menjadi peka dan otot menjadi sangat kejang. Sebab itu perasaan kesemutan atau kejang terasa di beberapa bagian tubuh, terutama pada otot-otot besar di tungkai. Tetapi yang jauh lebih penting ialah kalsium di dalam otot jantung. Bila kalsium di dalam aliran darah dikurangi, jantung akan lekas kehilangan tenaga, menjadi tidak teratur, bahkan mungkin berhenti sama sekali.

Kalsium penting sekali untuk kesehatan. Oleh karena itu kita harus mempunyai persediaan kalsium yang cukup di dalam makanan setiap harinya.

Sumber-sumber kalsium

Sumber terbaik untuk kalsium adalah susu dan sejenisnya, sayu-sayuran yang hijau, ercis,buncis,kedelai, telur, kentang, dan ikan. Dengan kata lain, makanan yang seimbang biasanya mempunyai cukup kalsium untuk memenuhi keperluan kita. Begitu juga orang yang diberi cukup kalsium semasa anak-anak bukan saja hidup lebih lama, tetapi juga kurang kemungkinan untuk mendapat beberapa penyakit yang serius dalam hidupnya di masa depan. Tetapi kalsium tidak dapat diserap, kecuali kita mempunyai cukup persediaan vitamin D di dala makanan.

susu dan telur mengandung kalsium

susu dan telur mengandung kalsium

Para dokter banyak yang memberikan resep minyak ikan secukupnya serta zat-zat serupa untuk bayi dan anak kecil. Inilah sumber terbaik untuk vitamin D. Bila disatukan dengan makanan yang disebutkan tadi, zat-zat itu akan mencegah penyakit tulang yang serius, seperti rachitis dan osteomalacia. Tetapi orang itu harus juga mendapat manfaat terbesar dari vitamin D dan kalsium di dalam makanannya.



Tulis Komentar