_ap_ufes{"success":true,"siteUrl":"lifeblogid.com","urls":{"Home":"https://lifeblogid.com","Category":"https://lifeblogid.com/category/pengetahuan/agama/","Archive":"https://lifeblogid.com/2017/08/","Post":"https://lifeblogid.com/2017/08/26/resep-mp-asi-ubi-untuk-bayi-usia-6-bulan/","Page":"https://lifeblogid.com/kuppee-japanese-quality-international-specifications/","Attachment":"https://lifeblogid.com/2017/08/26/tempat-wisata-kuliner-jakarta-populer/restoran-jemahdi-seafood/","Nav_menu_item":"https://lifeblogid.com/2017/08/15/200581/","Mts_ad":"https://lifeblogid.com/?mts_ad=199934","Wp_quiz":"https://lifeblogid.com/wp_quiz/can-you-name-the-leo-dicaprio-movie-by-an-image/","Feedback":"https://lifeblogid.com/?post_type=feedback&p=201108"}}_ap_ufee

Inilah 5 Asupan Makanan untuk Kecerdasan Otak Anak



Tahukah anda apa saja makanan untuk kecerdasan otak anak yang perlu diberikan? Meskipun masalah kecerdasan berhubungan dengan factor genetika, namun asupan makanan yang tepat akan mampu mengoptimalkan perkembangan otak anak. Begitu juga jika anak kekurangan gizi untuk otaknya bahkan akan menyebabkan gangguan dan menurunkan kemampuan otak anak.

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa untuk mengoptimalkan fungsi otak, dibutuhkan asupan nutrisi yang memadai. Tercukupinya kebutuhan nutrisi untuk otak saat bayi dan pada masa anak-anak akan sangat menentukan kecerdasannya saat dewasanya kelak. Karena itu penting sekali memperhatikan asupan makanan untuk kecerdasan otak anak dengan cukup dan bervariasi.

5 Asupan Makanan untuk Kecerdasan Otak Anak

Di bawah ini adalah makanan yang tepat dan penting untuk mendukung perkembangan kecerdasan otak anak yang mesti diberikan dari sejak bayi.

1. Ikan Salmon
Ikan Salmon merupakan sumber makanan untuk kecerdasan otak anak yang sangat penting. Ikan salmon banyak mengandung DHA, EPA, dan asam lemak omega 3 yang dikenal sebagai nutrisi utama untuk meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan nutrisi per 100 gram ikan salmon terdapat 2,2 gram asam lemak omega 3 sedangkan kebutuhan harian anak terhadap nutrisi ini sekitar 1,2 gram sehingga sangat mencukupi.

Ikan salmon menjadi salah satu sumber asupan makanan untuk kecerdasan otak anak

Ikan salmon menjadi salah satu sumber asupan makanan untuk kecerdasan otak anak

2. Susu Sapi Segar
Nutrisi protein dan vitamin B tinggi yang terdapat dalam susu sangat penting untuk mendukung pertumbuhan sel-sel otak anak. Nutrisi dari susu sapi segar jauhlebih baik dari pada susu bubuk buatan pabrik yang banyak dijual di pasaran.

3. Sayuran dan Kacang-kacangan
Sayuran yang berwarna cerah seperti tomat, wortel, labu, bayam, maupun ubi jalar merah merupakan makanan untuk kecerdasan otak anak yang sangat penting. Sayuran ini kaya gizi dan sumber antioksidan penting untuk melindungi dan merangsang perkembangan sel-sel otak. Begitu juga kacang-kacangan, terutama kacang tanah juga kaya dengan protein, karbohidrat kompleks, dan vitamin E yang berperan penting dalam menyuplai glukosa untuk kebutuhan energi otak.

4. Kuning Telur
Teur terutama bagian kuningnya kaya dengan kandungan kolin yang diketahui sangat bereparn dalam mengembangkan daya ingat atau memori anak. Dalam sebutir telur terdapat 126 mg kolin yang jauh lebih banyak dibandingkan 300 gram daging sapi yang hanya terdapat 66 mg kandungan kolin. Sedangkan kebutuhan otak anak terhadap kolin setiap harinya tercatat sebanyak 200-375 mg.

Makanan untuk Kecerdasan Otak Anak

salah satu makanan untuk kecerdasan otak anak yang baik adalah kuning telur

5. Sereal
Sereal merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang sangat dibutuhkan untuk mengoptimalkan perkembangan fungsi otak. Kandungan seratnya yang kaya dalam sereal berfungsi untuk memenuhi kebutuhan energi otak harian anak sehingga menjadi makanan untuk kecerdasan otak anak yang sangat penting.



Leave a Reply